★HAMSTRING SERIES★~Scissors~

★40代(アラフォー)向け筋肉と脂肪の理想のバランス★ について?
●筋肉
      ・40代以降は筋肉枯れが進む! (不調がふえてきた??) ・基礎代謝のうち、エネルギー消費量が最も多いのが筋肉 ・アラフォーはやせるより、筋肉をつけて引き締める・正しい姿勢を心がけるだけでも筋トレになる
      ↑※ボディメイクにておこなえます。
      ●脂肪
      ・皮下脂肪は落としすぎず適度に
      ・内臓脂肪はなるべく減らす
      ・筋細胞外脂肪もなるべく減らす

筋肉が多く、脂肪が少ない「美」ゾーンのボディが理想的(モデル体型)。ただ、いきなり「美」を目ざすと挫折しやすいので、まずは脂肪がついているけれど筋肉もついている「若」ゾーンを目ざしていきましょう!
姿勢が変わるので若々しくみえます❗️

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