2022/04/03
◆体脂肪の特徴
・全体的に増減する(生理的原則)
・関節の動きが悪い部分に特につく傾向がある
・骨格タイプ別に特につく傾向がある
(骨格タイプ、骨盤前傾か後傾)
◆筋肉の特徴
・使えば太くなる
・使わなければ細くなる
・筋肉は体脂肪を燃やす唯一の器官
・ターンオーバーが3ヶ月
(最低でも3ヶ月トレーニングをする)ダイエットでもボディメイクでも
・50～150の柔軟性がある
↑筋肉の伸び縮みの距離
