2022/04/04
こんにちは
今回は運動能力、パフォーマンスの向上について話していきます。
プロのスポーツ選手など強豪と言われる高校生大学生でも、筋力トレーニング
は必須として認知、トレーニングを日々されています。
今回は筋力トレーニングの話ではありません。
元メジャーリーガーでプロ野球選手だったイチローさんは
筋力トレーニングをしていませんでした。
一時期は過去にウエイトトレーニングを取り入れており体が大きくなって嬉しくなるじゃないですか！？
でもスイングスピードが遅くなるんですよ。体が回らなくなるから
それでシーズン中に筋肉が落ちてなぜか調子が良くなる。
6から7年間は同じことを繰り返していました。と語っていました。
そして取り入れていたトレーニングは柔軟な筋力で神経機能の向上を果たし
運動パフォーマンスの向上と怪我のしにくい筋力です。
こんなウエイトトレーニングだけでは作るこののできない
トレーニングを取り入れてみてはどうでしょうか！？
ウエイトも大切ですがそれ以上に体のしなやかさ柔軟さを作り出してみましょう。
