体脂肪・筋肉の特徴

◆体脂肪の特徴
・全体的に増減する(生理的原則)
      ・関節の動きが悪い部分に特につく傾向がある
      ・骨格タイプ別に特につく傾向がある

◆筋肉の特徴
・使えば太くなる、使わなければ細くなる
・筋肉は体脂肪を燃やす唯一の器官
・ターンオーバーは3ヶ月(最低でも3ヶ月トレーニングする)
 ダイエットでもボディメイクでも
・50~150の柔軟性がある
  ↑筋肉の伸び縮みの距離
          

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