2023/02/11
体型、身体の悩みのセルフチェック
まずはセルフチェックをしていきましょう！！ □太ももの前がパンパン □ふくらはぎがししゃものように張る □ヒップにボリュームがある □くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい □痩せると上半身から減る □肩幅がガッチリ見 […]
広島パーソナルジム、広島ダイエット、広島ジャイロトニック、美姿勢トレーニング、ピラティス広島 - パート 4
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2023/02/08
ファスティングドリンク〜リラックスグリーン〜
今回ご紹介は！！リラックスグリーン！！ 作り方のポイントは、セロリは葉を少なめに、茎を多めにつかいます。そうすることで葉の苦みが押さえられた飲みやすい1杯となります。 青リンゴは赤いリンゴよりも甘味が少なくさ […]
2023/02/06
ジャイロトニック®︎東京研修
こんにちは?1月はスキルアップのため1週間のお休みをいただきありがとうございました。 新しい資格、ジャイロトニック®︎のJumping-Stretching Boardのトレーニングコースを受講してきました！ […]
2023/01/13
東京研修
皆様こんにちは?12日から19日まで東京にてジャイロトニックの研修できています！！ 本場ニューヨークから先生を呼び新しい技術、知識と共に、新たな資格をとるコースとなっております。 終わる頃には頭がパンクしてそ […]
2023/01/04
謹賀新年
明けましておめでとうございます? 2023年も皆様よろしくお願いいたします！ 1月11日でstudio.viviは1周年を迎えることができます。1年が皆様のおかげであっという間に過ごすことができました！！ […]
2022/11/23
くびれ、縦線の作り方プラスα
お腹の縦線×くびれを作る方法では、お腹の脂肪が減りやすくなる条件は？そもそも、体脂肪には全体的に増減する性質があります。これは消費＞摂取さえ満たせば、お腹の脂肪は減っていく！ということ。 しかし、現場ではそうはならない事 […]
2022/11/15
韓国アイドルのようなお腹の縦、くびれの作り方
お腹の縦線やくびれを作りたい！お腹の縦線×くびれを作る方法です。 お腹痩せに腹筋運動は必要？？お腹痩せ！夏に向け持つ目標には、お腹にうっすら縦線を作りたい！くびれを作り曲線を強めたい！等、単なる数値変化よりも見た目の体型 […]
2022/11/07
ファスティングドリンクレシピ
今回ご紹介は！！スパイシーグリーン！！ 作り方のポイントは、ハラペーニョの種をとって使いマスカットの種には抗酸化作用があるため、そのまま使用していきましょう。キャベツの整腸作用とセロリのリラックス効果、ハラペーニョの消化 […]
2022/11/04
腰痛を引き出す体型
腰椎分離、すべり、ぎっくり等の腰痛は骨盤の前傾が原因の一つ。そしてその骨盤前傾を引き出すのは、1強い反り腰2お腹（腹斜筋群）の弱さ3脚の付け根の強さにあります。 これらは3つが体型にどう現れるか？ぽっこり下腹が出たり、ガ […]
2022/11/01
ジャイロトニック動作による効果
ジャイロとニックの中でレッグワークシリーズをご紹介♪太ももの太さが気になる方、お尻周りにお肉がつきやすい方、下半身の悩みはこのシリーズで解消！！その中で今回は腸腰筋の部分にポイントを絞ってご紹介！！ 【腸腰筋ストレッチの […]
