2022/06/13
テーマ、これを聞くとまず浮かぶトレーニングはスクワットではないでしょうか！？
★スクワット＝脚痩せ！代謝アップ！は方法的には正解です。しかし、やっても痩せない。それはあなたの姿勢や柔軟性に合っていなく、本来得られるはずの効果が得られていないから。?
あなたのタイプはどちらですか？！頑張った分の結果は得られて当然です。それすら得られない、うやむやな情報社会だからこそあなたにはこれらのような「知ってれば痩せる」方法を知っていってほしいです。
体脂肪は「関節の動きが多い部位に付きづらい」傾向があることからもまずは全身の柔軟性のバランスをとることが基本になります。
【不要な体脂肪が減る】この時点で全身の柔軟性が整い前傾でも、後傾でもないクセのない骨格に変わっています。
柔軟性が整うと、体脂肪は単純に「全体的に増減」します。
【不要な筋肉が減る】
→骨盤の傾きのクセで負担がかかりすぎ、不要に付いていた筋肉。筋肉は「使わなければ減る」傾向があります。
〇元骨盤前傾タイプでは
太もも前、ヒップ、ふくらはぎ
〇元骨盤後傾タイプでは
太もも外、膝上、足首回り
これらの不要な太さが解消されていきます。
