ダイエットとお酒の関係

ダイエットとお酒の関係❗️大好きなお酒と上手く付き合う為にどうしたら⁉️
まず、アルコールとダイエットの関係をしっかりと知っていきましょう。
　　　　　　なぜ、お酒はダイエットするには良くないのか？？アルコールは身体にはいると、肝臓で、［ビタミン、ミネラル、水分を消費しながらアルコール分解を優先させます。
　　　　　　アルコールは量によってですが、
　　　　　　○基礎代謝が8時間ストップ
　　　　　　○脱水による基礎代謝の低下
　　 　　　　　　これらにより、ダイエットしているときは特に相性が悪いことが分かりますよね？
　

また、習慣的なアルコール摂取は、若返り、美容ホルモンの分泌量をへらします、、、 でも、付き合いで飲むことや、お酒が好きな人にとって禁酒はストレスの元。一生飲まないのは無理。
ダイエット、ボディメイクトレーニング期間中は抑える事によって、ダイエットの効果がしっかりと発揮されていく事でしょう！
ダイエット期間が終わり、そこからは自分で管理をしていければ、（毎日飲んでいたものを週末のご褒美にしたり）など楽しくお酒と付き合っていくといいでしょう！
無理な制限など、続かなくなる原因の１つ！綺麗になる！健康になる！そんな楽しさを味わいながら挑戦してください！