2022/05/10
★HAMSTRING SERIES★~Scissors~
★40代(アラフォー)向け筋肉と脂肪の理想のバランス★ について? ●筋肉 ・40代以降は筋肉枯れが進む！ (不調がふえてきた？？) ・基礎代謝のうち、エネルギー消費量が最も多いのが筋肉 ・アラフォーはやせる […]
ブログ - パート 11
- HOME
- ブログ - パート 11
2022/05/09
ジャイロトニック®︎Wooden Wingmaster
Wooden Wingmasterとは！？ ジャイロトニックで付属の器具を使ってより深くアーチカールを感じる木製の弓みたいな器具背骨体の動きをよりわかりやすくサポートもしてくれます。 そして、これを使う動きに […]
2022/05/08
GYROTONIC®︎トレーナー資格
2022/05/06
綺麗に痩せる公式
2022/05/05
憧れのスタイル
誰しもがモデルスタイルに憧れ、こんな人みたいになりたい！こんな服がきたい！似合いたい！ そんな憧れを憧れで終わらしてしまってませんか❗️❓ トレーニングでは、モデル筋、モデル機能をつけて誰でも理想のカラダを手 […]
2022/05/04
体型を変えるステップ2
体型を変えるステップその2です? 弱った筋肉を復活、目覚めさせていきます❗️ 例えば、猫背の人の多くは、背中の筋肉をほとんど動かさず眠ったような状態です。 この姿勢だと上半身の重みを骨で支えられな […]
2022/05/02
体型を変えるステップ
まず、ガチガチの筋肉を伸ばしていくことが重要になります。 気になる部位など細くしたいのであれば、まず縮こまって凝り固まっている筋肉を伸ばし緩めていくことが体型を変える最初のステップになります❗️ ウエストを細 […]
2022/05/01
基礎代謝を上げる食事方法
食事は1日3回以上に分割！ 今の1日の総食事量を分割して、食事回数を増やすのがおすすめです。 消費エネルギーの7割を占める基礎代謝の半分は、なんと内臓が食べ物を消化するのに使われます。 つまり食事 […]
2022/04/30
身体を太らせる最悪の習慣
まず、朝食は朝起きて30分以内に必ず取ってください。 なぜなら、体を思いきり太らせる最高の方法は「朝食を取らないこと」だからです。 一番太っている集団といえば相撲取りです。彼らは朝稽古して、昼から食事を始めま […]
2022/04/29
毎食、良質なタンパク質をとる
消費エネルギーを稼いでくれて、そして筋肉量を減らさず、 むしろ増やして基礎代謝を上げるためには、タンパク質を毎食摂ることが必要になります? いきなりの説明すぎましたね、、、 ダイエットはもちろん、 […]
