2022/04/12
社会的ストレスと抗うつ・不安症状
今の時代 ストレスがかからない方が難しい時代。 特にコロナになり一人でいることでのストレスの人も多くなってきています。 運動とメンタルヘルスの研究厚生労働省が発表した、健康づくりのための身体活動基 […]
広島パーソナルジム、広島ダイエット、広島ジャイロトニック、美姿勢トレーニング、ピラティス広島 - パート 13
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2022/04/11
メンタルケア〜自律神経を整える〜
◆運動はなぜ自律神経失調に効くのか！？ 自律神経失調症の対策として推奨されているのは、有酸素運動です。 有酸素運動とは、多くの酸素を必要とする運動をさします。 ゆっくり走るジョギング、ウォーキング […]
2022/04/10
脊柱のARCHE＆CURL
ARCHE＆curlについてです ARCHE＆curlとはジャイロトニックの基本の動きになります。 普段から背骨を意識して動かす機会もないですし、デスクワークなどにより凝り固まった人が多いこの中。 […]
2022/04/09
うつ病と運動の関わり
◆運動はうつ病に効くのか！？ さまざまな研究がされていますが、 運動がうつに効くかどうかはまだはっきりとはしていません。。 しかし、運動そのものの効果は、他の病気の治療をみても明らかですので、 […]
2022/04/08
紗栄子さんも取り入れているトレーニング
こんにちは！ 芸能人、モデルタレントでジャイロトニックを 取り入れている方達をご紹介！！ 実際に疲れているように見えてしまいます。 今回は紗栄子さん！！ インスタグラムでも開脚中の綺麗な写真で ” […]
2022/04/07
筋肉の目覚め
一言で表すと、「体のスイッチ・オン！」。知らず知らずについてしまった体の癖や、 すっかり使うことを忘れていた筋肉に気付き、目覚めていく感覚なのだ。 人間って面白いもので、意識した瞬間から不思議と筋肉は反応するし […]
2022/04/06
姿勢が変われば、見た目も心も若返る
姿勢が悪いのは良くないとわかっているがなぜ、それがいけないのか？◆見た目が老けて見える 背中が丸まっていたりすると実年齢よりも老けて見えたり、 実際に疲れているように見えてしまいます。 タレ […]
2022/04/05
田中みな実も取り入れるトレーニング
美のカリスマでストイックな女性が取り入れている トレーニングがあります！ 以前、おしゃれイズムなどに出演された際に、 私生活の密着をされていました。 それが、ジャイロトニックです。 田中みなみさん […]
2022/04/04
イチローから見える運動能力、パフォーマンスの向上
こんにちは 今回は運動能力、パフォーマンスの向上について話していきます。 プロのスポーツ選手など強豪と言われる高校生大学生でも、筋力トレーニング は必須として認知、トレーニングを日々されています。 […]
2022/04/03
国別骨格と筋力の違い
◆アジア系 ・背中の筋肉が弱い ・日本人は下半身につきやすい ・ふくらはぎの方がつきやすい 基礎筋力の向上が大事 ◆アメリカ系 ・背中の筋肉が弱い ・上半身がつきやすい ・膝上がつきやすい […]
