肩こり改善 - パート 2

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肩がむっちりする理由
痩せたのに痩せて見えない、上半身のむっちり感。洋服でも、腕がキツい、肩幅がキツい、お腹はブカブカな服を選ばざるおえない。 今日はこの肩太りタイプの変え方です。そして何より今の時期新たにスタートするのにもいい季節!! 脇、 […]

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体型、身体の悩みのセルフチェック
まずはセルフチェックをしていきましょう!! □太ももの前がパンパン □ふくらはぎがししゃものように張る □ヒップにボリュームがある □くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい □痩せると上半身から減る □肩幅がガッチリ見 […]

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ファスティングドリンク〜リラックスグリーン〜
今回ご紹介は!!リラックスグリーン!! 作り方のポイントは、セロリは葉を少なめに、茎を多めにつかいます。そうすることで葉の苦みが押さえられた飲みやすい1杯となります。       青リンゴは赤いリンゴよりも甘味が少なくさ […]

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東京研修

東京研修
皆様こんにちは?12日から19日まで東京にてジャイロトニックの研修できています!! 本場ニューヨークから先生を呼び新しい技術、知識と共に、新たな資格をとるコースとなっております。       終わる頃には頭がパンクしてそ […]

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謹賀新年

謹賀新年
明けましておめでとうございます? 2023年も皆様よろしくお願いいたします!       1月11日でstudio.viviは1周年を迎えることができます。1年が皆様のおかげであっという間に過ごすことができました!!   […]

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くびれ、縦線の作り方プラスα
お腹の縦線×くびれを作る方法では、お腹の脂肪が減りやすくなる条件は?そもそも、体脂肪には全体的に増減する性質があります。これは消費>摂取さえ満たせば、お腹の脂肪は減っていく!ということ。 しかし、現場ではそうはならない事 […]

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韓国アイドルのようなお腹の縦、くびれの作り方
お腹の縦線やくびれを作りたい!お腹の縦線×くびれを作る方法です。 お腹痩せに腹筋運動は必要??お腹痩せ!夏に向け持つ目標には、お腹にうっすら縦線を作りたい!くびれを作り曲線を強めたい!等、単なる数値変化よりも見た目の体型 […]

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ファスティングドリンクレシピ
今回ご紹介は!!スパイシーグリーン!! 作り方のポイントは、ハラペーニョの種をとって使いマスカットの種には抗酸化作用があるため、そのまま使用していきましょう。キャベツの整腸作用とセロリのリラックス効果、ハラペーニョの消化 […]

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腰痛を引き出す体型
腰椎分離、すべり、ぎっくり等の腰痛は骨盤の前傾が原因の一つ。そしてその骨盤前傾を引き出すのは、1強い反り腰2お腹(腹斜筋群)の弱さ3脚の付け根の強さにあります。 これらは3つが体型にどう現れるか?ぽっこり下腹が出たり、ガ […]

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ジャイロトニック動作による効果
ジャイロとニックの中でレッグワークシリーズをご紹介♪太ももの太さが気になる方、お尻周りにお肉がつきやすい方、下半身の悩みはこのシリーズで解消!!その中で今回は腸腰筋の部分にポイントを絞ってご紹介!! 【腸腰筋ストレッチの […]

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