ブログ - パート 5

2022/06/08

脂肪を蓄えるホルモン

甘いものだけでなく、普段の食事の時でも身体（膵臓）からでる脂肪を蓄えなさい！というホルモン＝インスリン聞いたことありますよね？💫 　　　　　　血中の糖を脂肪細胞に送ることで血糖値をさげます。このホルモンが強く働けば働く […]

2022/06/07

ファスティングとは、一定の期間ファスティングドリンクと言われる飲用物だけで過ごすデトックス方法の１つです。🤗 このファスティングドリンクには、100％フレッシュな生ジュースや市販のファスティングドリンク、レモネードなど様 […]

2022/06/06

筋肉質、骨格がゴツい、痩せる痩せないの以前に悩みどころ。。でもそれ、本当に骨格のせい？今日は意外にも思い込みがちな骨格のせいでゴツい、の解消方法です。💫 　　　　　　ゴツい肩幅、ゴツい骨盤の悩み、洋服選びで悩む骨格とし […]

2022/06/04

こんにちは、最近ファッションモデルや芸能界でも話題になっているトレーニングがあります！それは、Instagramでファッションモデルの梨花さんがご紹介したことで話題になったジャイロトニック®︎💫 　　　　　　聞き馴染み […]

2022/06/02

専用の木製マシンを使用して行うジャイロトニックは、“ダンサーのためのヨガ”として生まれました🤗 リズミカルな呼吸に合わせて、流れるような曲線的な動きでクラスが構成されています💫 　　　　　　また、トレーナーの補助が入るた […]

2022/05/29

皆様は、骨盤の柔軟性はありますか❓❓ 骨盤の柔軟性がないと、身体に様々な影響が出る可能性があります💫 　　　　　　この骨盤の柔軟性は、日常生活を行なう中でとても重要なところになります。　　　　　　本来、骨盤は１日の中で […]

2022/05/25

姿勢とは、「体位」と「構え」のこと❗️🤗 正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能とし、身体の不調を軽減することにつながります💫 　　　　　　○体位・・・身体の前額面、矢状面、水平面などの基本 […]

2022/05/20

ジャイロトニック®︎はNY生まれのエクササイズ😄 “ダンサーのためのヨガ”として、ボディメンテナンスを目的にニューヨークのダンサーたちを中心に広がっていきました。　　　　　　そして、スポーツ分野やハリウッド女優などのセ […]

2022/05/18

”マインドフルネス”皆様は聞いたことはありますか？ボディメイクという目的以外にもカラダを動かすことが注目されています。どういった目的で行っているのか・・・それは「今この瞬間に集中している心の在り方」のことを指します。 […]

2022/05/16

食べ物は質の良し悪しによって、全ての内臓の状態や免疫力を含む全身の健康のほか、肌のコンディションやボディラインなどにも違いが出てきます😄 そして、日本は世界でも1、2を争うスキンケアにお金を使う国と言われてます。　　　 […]

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