2022/11/23
くびれ、縦線の作り方プラスα
お腹の縦線×くびれを作る方法では、お腹の脂肪が減りやすくなる条件は？そもそも、体脂肪には全体的に増減する性質があります。これは消費＞摂取さえ満たせば、お腹の脂肪は減っていく！ということ。 しかし、現場ではそうはならない事 […]
機能美 - パート 3
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2022/11/15
韓国アイドルのようなお腹の縦、くびれの作り方
お腹の縦線やくびれを作りたい！お腹の縦線×くびれを作る方法です。 お腹痩せに腹筋運動は必要？？お腹痩せ！夏に向け持つ目標には、お腹にうっすら縦線を作りたい！くびれを作り曲線を強めたい！等、単なる数値変化よりも見た目の体型 […]
2022/11/07
ファスティングドリンクレシピ
今回ご紹介は！！スパイシーグリーン！！ 作り方のポイントは、ハラペーニョの種をとって使いマスカットの種には抗酸化作用があるため、そのまま使用していきましょう。キャベツの整腸作用とセロリのリラックス効果、ハラペーニョの消化 […]
2022/11/04
腰痛を引き出す体型
腰椎分離、すべり、ぎっくり等の腰痛は骨盤の前傾が原因の一つ。そしてその骨盤前傾を引き出すのは、1強い反り腰2お腹（腹斜筋群）の弱さ3脚の付け根の強さにあります。 これらは3つが体型にどう現れるか？ぽっこり下腹が出たり、ガ […]
2022/11/01
ジャイロトニック動作による効果
ジャイロとニックの中でレッグワークシリーズをご紹介♪太ももの太さが気になる方、お尻周りにお肉がつきやすい方、下半身の悩みはこのシリーズで解消！！その中で今回は腸腰筋の部分にポイントを絞ってご紹介！！ 【腸腰筋ストレッチの […]
2022/10/28
ファスティングドリンクメニュー
今回ご紹介するのは！ABCレッドドリンク♪♪ 今回の作り方のポイントは、ビーツを最初にジューサーに入れます。フルーツとキャベツは交互に入れて行くと詰まりにくくなります。りんごとオレンジを加えることでまろやかな味となり飲み […]
2022/10/24
★40歳からの減りづらいお腹周りについて★
腹圧（お腹を凹ませて！）、腹筋に力を入れてキープ！代謝を増やす系で痩せないのが40代からの悩みが多い。 まず40代からのお腹痩せには3つの連動する悩みがあります。1、腸内環境、便秘2、肩こり、腰痛3、お腹周りの皮もたるむ […]
2022/10/20
韓国アイドルも美容目的でジムに通う
スポーツジムというと、一般的にはダイエットや体型維持を目的に通う人が多いのではないでしょうか。 もちろん韓国人もそれがメインではありますが、その先にある美しい肌への意識を持ってジム通いする人もいるのだそうです。 […]
2022/10/19
ファスティングドリンクメニュー
今回のおすすめファスティングドリンク！！ジンジャーレッドになります。 作り方のポイントとして、きゅうりは皮をピーラーでむいておきます。ビーツを最初にジューサーにいれるようにしましょう！！ 根菜は体を温める性質 […]
2022/10/12
★見た目スッキリの手首足首痩せ★
冬から春先にかけてまず最初に露出が多くなるのは首ー手首ー足首の末端部位。これらの部位は、冬の間にむくんだり、太くなりやすい部位で春先の体型変化で悩みになる部位。。 今日はこれらの部位をスッキリと細め、春服への変化をスムー […]
